Vitamina B15 sau acidul pangamic

Doza zilnica recomandata: - vitamina B15: 1,5-5 mg

                                                   - colina: cca 1000 mg.


Surse

Vitamina B15 se gaseste in orezul brun, painea integrala si drojdia de bere;

Colina o intalnim in: germenii de grau, legumele verzi si lecitina.

Roluri si caracteristici

Acidul pangamic:

Curata organismul de toxine;

Reduce pierderile de glicogen;

Creste longevitatea celulelor;

Fortifica sistemul imunitar;

Scade nivelul colesterolului;

Protejeaza ficatul de ciroza;

Rareste crizele de astm.

Colina:

Impiedica producerea colesterolului;

Protejeaza ficatul;

Ajuta la pastrarea memoriei;

Stimuleaza sinteza adrenalinei;

Protejeaza impotriva cancerului de san.

Note utile

Atletii pot consuma 100-150 mg de vitamina B15 zilnic;

In Franta si Canada, acidul pangamic nu este oficial recunoscut ca si vitamina;

Bolile hepatice sunt tratate cu colina (3000mg/zi) de catre medicii americani;

Colina creste nivelul fosforului in organism, de aceea trebuie asociata cu calciul pentru a mentine echilibrul intre cele doua minerale.

Informatiile au fost preluate din cartea "Terapia prin vitamine", Maude Bouchard, Editura Niculescu, Bucuresti, 2003, www.niculescu.ro