Cum sa ai o viata activa
Octombrie 12, 2006
Chiar daca benificiile pentru sanatate sunt mai mari daca practicati exercitii de intensitate mai mare timp de cel putin 30 de minute, activitatile mai putin intense pot fi si ele utile. In loc sa va construiti viata in jurul exercitiilor fizice, incercati sa includeti aceste exercitii in programul...
Vrei un corp tonifiat?
August 25, 2006
Cu totii admiram in secret persoanele care au un corp bine definit, cu picioare subtiri si zvelte, maini tonifiate, abdomen plat. Insa, ne gandim cu regret ca astfel de corp se castiga in timp, cu eforturi supraomensti de ordinul zecilor de ore petrecute la sala saptamanal...
Te-ai accidentat la antrenament?
August 09, 2006
Majoritatea dintre noi asociem accidentarile din sport cu rupturi bruste de oase si tendoane, dar acest lucru se intampla doar in sporturile care presupun contact fizic, cum ar fi boxul. In mod normal, o accidentare se produce dupa luni de antrenament si de solicitare a corpului.
Latura dureroasa a sportului
August 03, 2006
Ai ajuns, in sfarsit sa faci sport! In sala, pe munte sau in bazinul de inot. Ai reusit sa-ti depasesti limitele. Esti incantat(a), insa muschii nu mai colaboreaza. Raman incordati orice ai face, chiar apar crampe pe care incerci sa le combati prin masaj cu creme speciale si medicamente.
Fara celulita, cu efort minim
Iulie 06, 2006
Daca exercitiile in forta atat de necesare construirii unui corp tonifiat, fara urma de celulita, nu te atrag, iti propunem un set de exercitii mai lejere, dar care in timp au acelasi efect. Ultimele dintre ele pot fi facute si la birou in cateva minute, cand nu te vede nimeni. Sau, de ce sa nu te...
Tonifiaza-ti fesele!
Iulie 06, 2006
Iti doresti un fundulet obraznic, bombat si fese ferme pe care sa le "porti" cu mandrie pe plaja in aceasta vara? Fie ca te ghidezi dupa modelul "XXL" J. Lo, fie dupa cel "XS" Kylie Minogue, afla ca nu este imposibil sa iti tonifiezi musculatura fesierilor si sa arati asa cum iti doresti! Solutia:...
Incalzeste-te si scapi de celulita!
Iunie 27, 2006
In afara programului propriu-zis de exercitii pentru eliminarea celulitei. , este recomandabil un program sustinut de exercitii de incalzire si intindere. In acest mod, celulita nu va mai avea nici o sansa!
Scapa de celulita cu ajutorul exercitiilor fizice
Iunie 27, 2006
Pentru a scapa definitiv de celulita, iti popunem un program de opt saptamani, in urma caruia vei avea picioare, coapse, abdomen si brate mai ferme si mai tonifiate.
In afara exercitiilor, asigura-te ca bei minim doi litri de apa pe zi. Pentru un rezultat vizibil, include in programul tau de...
Escalada, pasiune si cutezanta
Martie 17, 2006
Fan al muntelui? Iubesti roca dura, natura cum numai la munte exista, inaltimea? Atunci trebuie ca macar o data in viata sa fi cochetat cu "cocotul"- escalada. Daca nu ai incercat, atunci macar ai jinduit in secret. Nu te numesti muntoman daca nu iubesti senzatia de a fi tu deasupra lumii si restul...
Cu bicicleta pe carari de munte
Februarie 24, 2006
Stii sa mergi pe bicicleta? Iti place sa fii activ/a, sa te antrenezi, sa arati si sa te simti bine? Atunci trebuie sa incerci mountain biking-ul, cunoscut la noi drept ciclismul montan. Pentru incepatori, muntii nostri au destule drumuri forestiere pe care poti exersa noi tehnici mai mult sau mai...
|
 |
