Vegetarianism
8 alimente esentiale pentru fiecare vegetarian
De la o inima sanatoasa pana la bunastarea animalelor, exista o multitudine de motive pentru a renunta la carne si a deveni vegetarian. Din punct de vedere nutritional, aceasta trecere afecteaza organismul, deoarece "se trezeste" dintr-odata privat de cei cinci nutrienti vitali: proteine si fier (care sunt cel mai greu de obtinut in cantitati adecvate), calciu, zinc, vitamina B12 si vitamina D.
Carnea ofera organismului proteine, grasimi, vitamina B si minerale (in principal fier si zinc), iar pestele pe langa cele enumerate asigura si necesarul de vitamine A, D si F. Cum putem substitui carnea?
Cateva solutii simple care ofera necesarul de nutrienti pentru buna functionare a fiecarui organism.
de
Ioana Marosan
Ce spun cititorii (ultimul mesaj pentru acest articol)
06.08.2011 14:50
ovo-lacto-vegetariana
Ma bucur nespus de mult ca sunt vegetariana si sunt fericita sa stiu ca atat de multe persoane au adoptat acest stil de viata. Trecerea mea spre vegetarianism a fost una brusca, chiar de ziua mea de nastere si sunt convinsa ca am sa fiu toata viata o persoana vegetariana. Ii compatimesc pe cei care cred ca, carnea este totul. A trecut aproape un an si ma simt excelent. Totul este sa te informezi cat mai mult despre acest stil de viata si nici o zi fara sport. Va doresc o viata sanatoasa!
Spune-ti parerea
|
|
Asigura-te ca nu pierzi nicio informatie utila: articole/retete importante sau horoscopul zilnic. Da click pe butonul “Allow” pentru a ne permite sa-ti trimitem notificari.
Cresterea copiilor | Frumusete & ingrijire |
Medicina alternativa | Nutritie |
Psihologie | Relatii |
Sarcina | Sanatate sexuala |
Sistemul imunitar | Slabeste sanatos |
Sport | Shopping |