Stil de viata  Afectiuni si boli  Club sanatate
Teste
 
Retete
Home > Stil de viata > Slabeste sanatos > Retete > Ce poti face din peste? Indrazneste!

Ce poti face din peste? Indrazneste!

Retetele va vor ajuta sa va potoliti foamea si sa va controlati greutatea in acelasi timp. Ele va vor ajuta sa diminuati riscul de cancer, boli cardiace si diabet.

Somon cu curry la cuptor

1 portie

  • Somon din conserva - 120g
  • Ceapa tocata fin - 1
  • Telina cubulete - 1/4 cana(60 ml)
  • Ardei verde cubulete - 1/4 cana(60 ml)
  • Lapte degresat - 1/4 cana(60 ml)
  • Curry - 1 lingurita(5 ml)
  • Piper negru dupa gust
  • Branza rasa - 2 linguri(30 ml)

Scurgeti somonul (pastrati lichidul) si taiati-l in cuburi. Clatiti legumele intr-o tigaie antiadeziva, adaugati laptele, o mica cantitate din lichidul din conserva si fierbeti cateva minute. Presarati curry, piperati, adaugati somonul si amestecati. Turnati intr-un vas termorezistent, presarati branza, si gratinati la cuptor timp de 10 minute, la 205 grade Celsius.

Continut pe portie:
  • Glucide: 20g
  • Grasimi: 22g
  • Proteine: 37g
  • Calorii: 396
  1 2 3 4  
de TopSanatate
Spune-ti parerea
* cod Greu de citit?
Regenerare cod
Contul tau   (Ai uitat parola?)
   
   Cont nou
  Aboneaza-te gratuit la newsletter
  Participa la concursuri

Newsletter-ul TopSanatate
dinamism si energie de la prima ora!

Permite notificari
Inchide

Asigura-te ca nu pierzi nicio informatie utila: articole/retete importante sau horoscopul zilnic. Da click pe butonul “Allow” pentru a ne permite sa-ti trimitem notificari.

Cresterea copiilorFrumusete & ingrijire
Medicina alternativaNutritie
PsihologieRelatii
SarcinaSanatate sexuala
Sistemul imunitarSlabeste sanatos
SportShopping
CardiologieDermato - venerologie
EndocrinologieGastroenterologie
Ghid de prim ajutorGinecologie
NefrologieOftalmologie
OncologieOrtopedie
PsihiatrieSanatatea spatelui
Sanatate publicaStomatologie