Copilul tau se teme de intuneric?

Daca nu se face nimic, teama unui copil poate continua sa intrerupa linistea din timpul somnului. Exista multe cai prin care parintii isi pot ajuta copiii sa treaca peste frica de intuneric.     


Copilul inspaimantat

Unii copii sunt mai inspaimantati decat ceilalti. Iata cativa dintre factorii care contribuie la formarea fricii:

• Susceptibilitate genetica - unii copii sunt mai sensibili si emotivi in temperament;
• Cel putin un parinte anxios - copiii invata cum sa se comporte privind comportamentul parintilor;
• Parinti exagerat de protectori - copilul dependent se poate simti neajutorat si lucru poate duce la anxietate;
• Evenimente stresante - ca divortul, accidentele sau internarea intr-un spital.  

   

Fii sensibil

Este important sa poti controla frica de intuneric a copilului prin compasiune si intelegere. Daca tie nu iti este frica de intuneric, poti ridiculiza fobia copilului tau, sau poti chiar deveni frustrat si nervos. Aceasta abordare poate creste nivelul de anxietate. Primul pas in ajutarea copilului pentru a depasi aceasta frica irationala este de a accepta aceste trairi ca fiind reale si sa le raspunzi cu sensibilitate.   


Comunica cu el

Cateva sugestii:

• Roaga-l sa-ti povesteasca despre frica lui si sa-ti spuna exact motivul pentru care se teme;
• Arata-i ca-i intelegi frica, dar nu o impartasesti neaparat;
• Asigura-l ca este in siguranta si explica-i ca nu exista monstrii;
• Nu incerca sa ii demonstrezi ca nu exista monstri cercetand dulapul sau sub pat, pentru ca asta ii poate sugera copilului ca tu crezi ca acesti monstri ar putea fi acolo;
• Daca copilul tau se teme de intuneric datorita posibilitatii aparitiei unor intrusi, poate fi de folos sa-i arati masurile de securitate ale casei;
• Afla de la copil ce l-ar putea face sa se simta in siguranta. Gandeste-te tu la cateva posibilitati. Poate se va simti mai in siguranta daca va dormi cu o jucarie speciala sau chiar o suzeta.

 
Alte fobii

Afla daca aceasta frica provine din alte griji. De exemplu, unii copii se tem ca parintii lor o sa divorteze sau ca acestia ar putea moara, iar aceasta frica se amplifica in momentul in care copii se afla singuri in intuneric. Vorbeste deschis cu ei despre aceste subiecte.
          

Cai practice de a infrunta frica de intuneric:

• Stabileste un program de somn pe care copilul sa-l gaseasca relaxant si placut. Un program bine stabilit de somn poate ajuta la reducerea anxietatii;
• Instaleaza o veioza in camera acestuia, sau lasa lumina din hol sau o alta sursa de lumina apropiata sa patrunda in camera copilului;
• Fobiile copiilor au tendinta sa se diminueze daca acestia simt ca detin controlul asupra situatiei. De exemplu instalarea unei veioze in camera acestora, pe care ei s-o poata controla;
• Asigura-te ca citesc sau privesc la televizor materiale potrivite varstei. Un copil poate fi usor speriat de carti sau filme horror;
• Priveste prin camera acestuia si incearca sa vezi lucrurile din perspectiva acestuia. Exista vreo poza sau jucarie care poate arata infricasotor la semi-intuneric?
• Exercitiile regulate ajuta la reducerea nivelului de stres. Asigura-te ca micutul tau are parte de activitate fizica din plin pe tot parcursul zilei;
• Nu face mare caz din frica acestuia de fata cu el sau cu alte persoane, pentru ca astfel aceasta frica va creste;
• Nu glumi pe seama fobiei lui;
• Exista multe carti despre fobiile copiilor, atat pentru parinti cat si pentru copii.

Permite-i copilului tau sa faca mici pasi in lupta acestuia cu frica si lauda-i fiecare reusita. De fiecare data cand acesta reuseste un lucru, cum ar fi sa nu sara din pat in urmatorul minut dupa ce  l-ai pus sa doarma, recompenseaza-l. Copii reactioneaza bine la acest sistem, putand sa-i premiati cu dulciuri sau jucarii.


Ajutor specializat

Daca frica de intuneric continua sau se inrautateste, ar trebui sa apelezi la serviciile unui specialist. Copii pot fi invatati cum sa-si depaseasca fobiile, iar parintii pot invata strategii prin care sa-si ajute copiii.


De amintit:

• Multi copii se tem de intuneric;
• Accepta-le sentimentele ca reale si trateaza-le cu sensibilitate;
• Strategii practice: discutiile deschise cu acestia, instalarea unei veioze in camera lor si stabilirea unui program placut de somn.