Cum sa slabesc sanatos 5 kg.? (marcellina_tatiana)

Ar fi fost bine sa stiu si de la ce greutate porniti si cati ani aveti si daca aveti boli asociate si care va este ingestia calorica actuala. In general, daca starea de sanatate va permite ar fi foarte bine sa cresteti miscarea in primul rand, iar in al doilea rand sa reduceti dulciurile concentrate, grasimile de orice fel, sa excludeti racoritoarele de cofetarie si sa reduceti ingestia de alimente in general, cu aproximattiv o treime. Cel mai bun lucru este insa sa consultati un medic nutritionist din zona dumneavoastra..