Stil de viata  Afectiuni si boli  Club sanatate
Teste
 
Aerobic
Home > Stil de viata > Sport > Aerobic > Exercitii pentru abdomenul superior

Exercitii pentru abdomenul superior

Vrei sa dai burta jos? Urmatoarele exercitii te vor ajuta sa iti tonifici muschii abdomenului superior. Asadar ai la indemana un set complet de solutii pentru un abdomen de vis. Pentru executarea lor ai nevoie de gantere de 1 kilogram si de un stepper sau o suprafata inalta de 30-35 de cm.


Articol realizat in colaborare cu Dana Beltechi, instructor fitness si aerobic Lotus Sport


Exercitiul III
Pozitia de plecare: culcat dorsal cu picioarele intinse pe verticala, talpile flexate si bratele intinse deasupra capului. Ridica trunchiul si bratele, ca apoi sa revii la pozitia initiala. I

Inspira in pozitia initiala si expira pe contractie.

Se recomanda 3 seturi a cate 8-10 repetari.

Important:
- miscarea trebuie executata mai mult cu ridicarea trunchiului si apoi a bratelor.

  1 2 3 4  

foto: Sorin Stana/Vista
Ce spun cititorii (ultimul mesaj pentru acest articol)
  11.01.2012 20:12 
nush ce sa zic.le_am cam incercat p toate
Spune-ti parerea
* cod Greu de citit?
Regenerare cod
Contul tau   (Ai uitat parola?)
   
   Cont nou
  Aboneaza-te gratuit la newsletter
  Participa la concursuri

Newsletter-ul TopSanatate
dinamism si energie de la prima ora!

Permite notificari
Inchide

Asigura-te ca nu pierzi nicio informatie utila: articole/retete importante sau horoscopul zilnic. Da click pe butonul “Allow” pentru a ne permite sa-ti trimitem notificari.

Cresterea copiilorFrumusete & ingrijire
Medicina alternativaNutritie
PsihologieRelatii
SarcinaSanatate sexuala
Sistemul imunitarSlabeste sanatos
SportShopping
CardiologieDermato - venerologie
EndocrinologieGastroenterologie
Ghid de prim ajutorGinecologie
NefrologieOftalmologie
OncologieOrtopedie
PsihiatrieSanatatea spatelui
Sanatate publicaStomatologie