Stil de viata  Afectiuni si boli  Club sanatate
Teste
 
Aerobic
Home > Stil de viata > Sport > Aerobic > Exercitii pentru diminuarea durerilor de spate la gravide

Exercitii pentru diminuarea durerilor de spate la gravide

Esti insarcinata si spatele iti provoaca dureri? Aceste exercitii antreneaza muschii spatelui, iar prin arcuirea trunchiului se realizeaza mobilitatea spatelui. In acelasi timp ajuta la mentinerea pozitiei drepte a spatelui si a coloanei vertebrale.
Afla cum te poti mentine pe timpul sarcinii si cum iti poti usura nasterea.


Articol realizat in colaborare cu Luciana Ruginescu, kinetoterapeut si model Steluta Bigu, manager Helena Ross.

Exercitiul 1
Se executa mers inainte pe varfuri, cu ridicarea bratelor si extensia trunchiului.

Sunt recomandate 3 serii a cate 5 repetari.
  1 2 3 4 5  
de Alina Popescu
foto: Sorin Stana/Vista
Ce spun cititorii (ultimul mesaj pentru acest articol)
  03.02.2012 09:23 
sarcina
astfel de exercitii se pot executa si in ultimele saptamini de sarcina sau sint restrictii???
  01.03.2011 17:37 
usor
am 25 de sapt si mie imi fac foarte bne exercitiile sunt ok incercatile si voi
  31.03.2008 18:13 
Durere spate
Sunt la a 2 a sarcina (3 luni), primul copil avand 10 luni. Ma doare spatele si nu stiu ce unguent sa folosesc. Uneori nu pot sa merg caci durerea se duce in picior. Doctorul mi-a recomandat o solutie de indometacin 1% si e contraindicata pt gravide... Am luat paracetamol 3 zile si tot ma doare. Sper ca exercitiile sa fie bune sa imi amelioreze durerea. Felicitari mamaico de 18 ani pt ca ai pastrat copilul. Stai linistita ca ii va fi bine si fara tata. Tu ai sa-i oferi toata dragostea si atentia de care are nevoie. Sarcina si nastere usoare si bb sanatos!!!
  25.01.2008 15:41 
o sa fiu mamica de tanara
am 18 ani si o sa fiu mamica copilul meu nu are tata nu l-a acceptat.Oare o sa ii fie bine copilului meu fara tata?
  27.06.2007 20:43 
INTERZIS
As vrea si eu sa pot face asta dar cu cerclajul meu..
  07.05.2007 17:51 
salon
frumoasa mamica...si manager salon...si salon frumos
 
Spune-ti parerea
* cod Greu de citit?
Regenerare cod
Contul tau   (Ai uitat parola?)
   
   Cont nou
  Aboneaza-te gratuit la newsletter
  Participa la concursuri

Newsletter-ul TopSanatate
dinamism si energie de la prima ora!

Permite notificari
Inchide

Asigura-te ca nu pierzi nicio informatie utila: articole/retete importante sau horoscopul zilnic. Da click pe butonul “Allow” pentru a ne permite sa-ti trimitem notificari.

Cresterea copiilorFrumusete & ingrijire
Medicina alternativaNutritie
PsihologieRelatii
SarcinaSanatate sexuala
Sistemul imunitarSlabeste sanatos
SportShopping
CardiologieDermato - venerologie
EndocrinologieGastroenterologie
Ghid de prim ajutorGinecologie
NefrologieOftalmologie
OncologieOrtopedie
PsihiatrieSanatatea spatelui
Sanatate publicaStomatologie