Exercitii pentru oblici abdominali (talie)

Pozitia initiala: culcat dorsal, ambii umeri sunt lipiti de saltea, genunchii flexati adusi spre dreapta, barbia orientata sus, coatele pozitionate in exterior. Se executa ridicarea si coborarea trunchiului intr-un timp, efectuandu-se 3 serii a cate 10 repetari fara pauza.

Apoi o serie de ridicari si coborari in doi timpi.

Si la final se revine la ridicarea si coborarea trunchiului intr-un timp, efectuandu-se 3 serii a cate 10 repetari fara pauza.

Inspira in pozitia initiala si expira la ridicarea trunchiului. Miscarea trebuie efectuata identic si pentru partea opusa a taliei.