de
Alina Popescu
foto: Sorin Stana/Vista
Ce spun cititorii (ultimul mesaj pentru acest articol)
04.12.2011 12:26
rochii de seara
uite o motivatie www.haine-pe-net.ro
05.09.2011 11:23
helo
Buna ...va avertizez ...aceste exercitii sunt foarte bune...si iti intaresc muschii bine bine !!...daca faceti primele 3 exercitii deja va dati seama ca va doare un pic burta si nu mai puteti...sunt foarte utile!!..multumim extrem de mult!
20.08.2011 18:26
o idee foarte buna!as dori chiar mai multe exercitii sa dati!
15.08.2011 13:18
buna
si eu am anceput de saptamana asta si chear ami doresc foarte mult ca sa scap de solduri si de burta .....anaite am avut 52 de kg acuma am cam 60 cam asa am ca simt eu pe mn ca am pus mult si chear vreau sa ma ajutati sa zlabesc macat 10kg va rog
04.08.2011 01:51
pff
Am sa incep si eu aceste exercitii.AM doar 15 ani dar nu reusesc sa scap de burta..e foarte mare si sper sa o dau jos.Inainte nu faceam sport mai deloc dar am inceput sa fac abdomene si sper sa ajute!
26.06.2011 01:36
dar cat minute pe zi treb sa facem acest complex de exercitii?
o sa incerc ... doar ca sunt ff lenoasa si ma plictisesc repede ... treb sa incerc. doar va rog sa-mi zice-ti cate min pe zi trebefect si cu cate kg slabim . ms mooolt
15.06.2011 17:36
abdomen
prima data trebuie sa incerc,sa am vointa si apoi va voi spune adevarul...
15.06.2011 17:34
abdomen
o sa incerc si eu de- si am o varsta si o sa va spun la ce rezultate am ajuns,, cred ca sant eficiente,,bafta sa am,dar si vointa...
11.06.2011 17:01
Gresit
PEntru toti cei care se uita pe aceasta pagina: exercitiile nu sunt benefice. Le-am facut timp de 1 luna de 2 ori pe zi. Am reusit sa ajung la 200 de abdomene carecte dar ce contau daca in aceasta luna am slabit un singur kg . Vrea sa specific ca am tinut si o dieta echilibrata. Asa ca, daca vreti sa slabiti adaugati la aceste abdomene si bicicleta ,saritul corzii sau jogging e mult mai bine
26.08.2010 10:52
e greu dar benefic
AM INCEPUT ACESTE EXERCITII DE APROXIMATIV O SAPTAMANA SI POT SA SPUN CA SUNT BENEFICE, DEOARECE INAINTE PUTEAM SA FAC DOAR 5 ABDOMENE CORECTE IAR ACUMA AM JUNS LA 25 CORECTE.....
DECI E UN PROGRES!!AVAND IN VEDERE CA AM AVUT O NASTERE SI AM ABANDONAT SPORTUL ..ACUMA VREAU SA MA APUC DIN NOU,AM LUAT IN GREUTATE 12 KILE INTRU-N AN..
INAINTE AVEAM 48.PANA ACUMA O SAPTAMANA AM AVUT 60..ZIC ACEST LUCRU DEOARECE ACUMA AM 57...DECI SE POATE 3 KILE IN APROXIMATIV O SAPTAMANA.
26.07.2010 22:18
abdomen
sunt baiat shi care orice baiat as vrea sa am un abdomen frumos sa vad dak sunt bune aceste exercitii
26.06.2010 10:30
Da sunt foarte eficiente si subtiaza muschii,binenteles dk sunt executate corect.Se recomanda de cel putin 3 ori pr saptamana.
11.06.2010 12:48
chiar sunt eficiente ex. pilates?
chiar sunt eficiente eceste exercitii aciar daca sunt facute acasa? uitandu-te pe net?
14.04.2010 21:20
extraordinar
Este de apreciat faptul ca fiecare dintre noi atunci cind a vazut aceste exercitii macar de curiozitate si tot le-a incercat, nu mai spun ca sunt sigura ca se poate face chiar un obicei in a le practica.Eu am inceput si sunt multumita. Felicitari si la mai multe
12.04.2010 08:44
gogo060876
Este usor dupa imagini sa urmezi exercitiile! Va rog, doresc exercitii insotite de imagini sa nu mi se lase sanii ca urmare a unei cure de slabire!!!!
17.03.2010 11:27
:)
Buna.Daca am hernie de disc ,pot face aceste exercitii?Am facut RMN si mi s-a spus sa slabest 10 kg altfel ma opereaza si nu vreau asta .Am 28 de ani ,mult kg si in curs de slabit:).PIlates m-ar ajuta foarte mult !
15.02.2010 22:01
pillates
Mie chiar imi place,ca am gasit aceste metode pe net,dar ar trebui explicate mai bine.Si ar trebui mai multe exercitii...in rest totul e ok...multumesc
06.02.2010 21:28
soooper tare
chiar imi pplace ceea ce faceti..
04.02.2010 23:30
eu abia ast sa fak aceste exercitii s sa vad dak da rezultate.
29.01.2010 18:42
ggyt
super naspa nu e misto
18.01.2010 13:32
despre slabit
Aceste exercitii sunt bune asociate cu o dieta si pastile. Eu sunt la dieta, fac exercitii si iau si o pastila Lindaxa. La mine a dat rezultate fff mari.Dieta este extraordinara, adica am eliminat ceea ce mancam si de abia acum realizez ca nu-mi facea deloc bine. Ma simteam imbalonata de la prajeli, tocaturi si cartofi.Acum mauit si ma bucur sa vad ca am dat 11kg in 3 luni.La aceasta dieta nu voi renunta chiar daca slabesc cat trebuie, este un stil sanatos de a manca fara infometare. Dieta mi-a facut-o medicul meu fam. si mi-a dat si un sfat super tare"de baut apa calda spre fierbinte de cate ori imi este sete"imi da o stare de bine,simt stomacul gol dar nu cere mancare.Am inceput dieta de la 84kg si am 73 in 3 luni , trebuie sa ajung la 60kg.Dieta este de fapt un stil sanatos de viata. am eliminat carnea de porc, cartofii, pastele, painea alba si dulciurile.Nu imi este greu deloc.
18.01.2010 13:20
super eficient si usor
Super eficient si usor, cu rezultate rapide.Si eu fac exercitii pentru abdomen de pe eva si au dat rezultate, iar acest articol mi se pare fff usor
30.09.2009 09:16
exercitii pilates
minunat
cristina
11.09.2009 00:26
chiar merita incercate
E o adevarata relaxare pt timpul meu liber de ce nu.
25.07.2009 21:21
minunate
sunt minunate aceste exercitii pilates.pt toate grupele musculare.dupa 2-3 saptamani,in cazul meu,am avut rezultate...vi le recomand cu drag si veti vedea ca nu va trece o zi fara sa faceti miscare.
18.02.2009 22:29
slabire
nu am incercat in exrciti dar sper sa abia un efect pozitiv
asupra corupului meu
03.01.2009 15:41
cum sa slabesk mai repede?
Vreau sa slabesc dar nu pot... ajutati-ma daca ati putea.
02.01.2009 14:53
PILATES
EU LOCUIESC IN IRLANDA SI AS DORI SA CUMPAR CD CU PILATES DAR NU STIU DE UNDE SI CAT COSTA?MA POATE AJUTA CINEVA?
30.12.2008 13:08
pilates
Inca nu am incercat dar mi se pare o idee buna pentru ca vreau sa slabesc.
27.10.2008 18:17
EXERCITII PILATES
PRACTIC PILATES DE VREO 2 LUNI SI AM OBSERVAT CA IMPREUNA CU GELUL ANTICELULITIC DE LA AVON FACE MINUNI. AM REUSIT SA DAU SI CATEVA KG JOS, DE ASEMENEA CELULITA A MAI DISPARUT DE PE FUND SI DE PE PICIOARE. PRACTICATI-L REGULAT CA MERITA !
20.09.2008 18:26
Pilates
Nu credeam ca sunt asa eficiente.
30.07.2008 17:27
Buna
Bun articolul - se poate sa mai adaugati niste exercitii pentru muschii fesieri?
26.05.2008 19:02
as dori sa adaugati si cateva exercitii pt a subtia talia si pt muschii lombari daca se poate
10.05.2008 22:17
sunt eficiente
chiar merita abdomenele de la pilates.
08.05.2008 15:12
Ajuta
Desi par destul de usor de facut, nu sunt chiar asa. Oricum aceste exercitii ajuta.
04.05.2008 20:37
Exercitii pentru spate
Este un program foarte interesant, care promite mult. As vrea insa exercitii mai mult pentru spate ca as vrea sa mai slabesc la spate care pare foarte lat deoarece am mai pus cateva kilograme. Va rog sa ma ajutati si sa imi aratai exercitii pentru spate.
20.04.2008 07:58
:)
Buna, eu am o prolema cu burtica deoarece in urma cu 2 ani mancam f mult mancare fast food i am luat 10 kg in plus am 18 ani si 67 de kg cum as putea sa le dau jos...??
11.03.2008 15:46
......,.,.
as vrea sa slabesc cat mai repede:">:">:)) am 13 ani si am 50 kg si sunt baiat::: ce ex sa fak pt a avea muschi si a slabi??
11.03.2008 00:57
Ex pilates
Am slabit 14kg dar burtica a mai ramas sunt mai lata la bust si mai subtire de la brau in jos ce ex sa fac ?
06.03.2008 12:56
Cele mai bune
Sunt cele mai bune metode de a te mentine in forma.
26.02.2008 19:47
Da rezulate
Am materiale video cu exercitii pilates si fac in fiecare zi dimineata si seara. Rezulatatele se vad doar daca ai o alimentatie corecta, altfel nu.
11.02.2008 17:01
Da
Sper sa dea roade, o sa incerc.
24.01.2008 19:55
Mmm... da
Mmm... da... asa
23.01.2008 20:50
Super
Sunt niste exerciti foarte bune, le practic la sala cate o ora pe saptamana... rezultatele sunt vizile. Le recomand acasa sau la sala.
11.01.2008 21:36
Mdaa
De as putea sa fac zilnic aceste exercitii... dar ma cam prinde lenea;))
18.10.2007 12:58
abs
vreau sa incerc sa-mi inving lenea si sa practic sport zilnic.vreu sa dau jos burtica
17.10.2007 17:53
pilates
aceste exercitii pilates au efect si dupa sarcina? am ramas cu burta si aripioare,si vreau sa scap de ele repede.
05.10.2007 10:00
multumim
eu va multumesc din suflet pt aceste postari! caut de foarte mult timp ex. pilates!am citit ca sunt foarte apreciate pe plan international
22.08.2007 16:53
eu am auzit de aceste exercitzi si sper sa ma ajute eu trebuie sa ami fac abdomenul sa se potriveaska cu restul corpului care e destul de potrivit pt anii mei dar am ffff multa celulita ope burta de fapt am ssunci sper sa ma ajute
08.07.2007 17:51
sper sa am rabdarea sa urmez ex sper ca sunt si eficiente
04.06.2007 11:35
super
e prima data cand intru aici:P si sincer nu-mi pare rau..sunt multumita de ceea ce am vazut si sunt sigura ca am sa va urmez si eu....va multumesc....pup!
03.06.2007 14:12
super
buna ziua,sunt cecilia din oradea si am incercat exercitiile pilates timp de 3sapt.desi nu sa vazut mare lucru(normal)cred ca sunt foarte eficiente si intradevar cu rezultat vizibil in scurt timp.Sunt profesor sport de profesie si sunt de parere ca pentru cine vrea un corp suplu si o musculatura la fel aceste exercitii sunt super.Eu din pacate am renuntat pentru moment la acest program(il am pe cd programat pe zile)pentru ca am doi copii mici,dar in mod sigur il voi relua cand timpul mio va permite!!!
03.06.2007 11:32
abs
sunt excelente le ador le practic zilnic!!!
31.05.2007 13:57
despre pilates
aceste exercitii le fac de aproximativ doua luni si mari modificari nu s-au produs.fac de trei patru ori pe saptamina o jumatate de ora combinat cu alte exercitii pilates .se spune ca rezultatul se vede in timp.
1
