Stil de viata  Afectiuni si boli  Club sanatate
Teste
 
Metoda Pilates
Home > Stil de viata > Sport > Metoda Pilates > Exercitii Pilates pentru abdomen

Exercitii Pilates pentru abdomen

Nu esti multumita de abdomenul tau? Nu este indeajuns de plat? Afla cum poti rezolva "problemele" abdomenului tau prin metoda Pilates. Aceste miscari te vor ajuta sa-ti intaresti muschii abdominali inferiori. Afla ce poti face pentru coapsele si spatele tau.


Articol realizat in colaborare cu Daniela Draghici, instructor Pilates Palm Saloon & Spa

Criss Cross
Intins pe spate, cu capul sustinut de varfurile degetelor, coatele lateral, alternativ extindem un picior la 45 grade si aducem cotul la celalalt genunchi, expirind si inspirind. Rotim umerii, pentru a da amploare miscarii. Repetam de 8 ori.

Beneficii: Acest exercitiu va intareste muschii oblici.

Trucuri Pilates: Mentineti umerii ridicati de la sol pe intreaga durata a miscarii, fara sa va cocosati.
  1 2 3 4  
de Alina Popescu
foto: Sorin Stana/Vista
Ce spun cititorii (ultimul mesaj pentru acest articol)
  04.12.2011 12:26 
rochii de seara
uite o motivatie www.haine-pe-net.ro
Spune-ti parerea
* cod Greu de citit?
Regenerare cod
Contul tau   (Ai uitat parola?)
   
   Cont nou
  Aboneaza-te gratuit la newsletter
  Participa la concursuri

Newsletter-ul TopSanatate
dinamism si energie de la prima ora!

Permite notificari
Inchide

Asigura-te ca nu pierzi nicio informatie utila: articole/retete importante sau horoscopul zilnic. Da click pe butonul “Allow” pentru a ne permite sa-ti trimitem notificari.

Cresterea copiilorFrumusete & ingrijire
Medicina alternativaNutritie
PsihologieRelatii
SarcinaSanatate sexuala
Sistemul imunitarSlabeste sanatos
SportShopping
CardiologieDermato - venerologie
EndocrinologieGastroenterologie
Ghid de prim ajutorGinecologie
NefrologieOftalmologie
OncologieOrtopedie
PsihiatrieSanatatea spatelui
Sanatate publicaStomatologie