Fluorul

Doza zilnica recomandata: 1,5-4 mg.


Surse
Pestii de apa sarata (somon si macrou) conservati cu oase, ceaiul si apa fuorurata sunt principalele surse de fluor.


Rolurile si caracteristicile fluorului

• Protejeaza smaltul dintilor impotriva acizilor;
• Ajuta la intarirea tesutului osos.

Note utile
Cercetarile recente au semnalat reducerea substantiala a riscului de fracturi la femei dupa menopauza, care au ingerat un amestec de calciu si fluor timp indelungat.


Informatiile au fost preluate din cartea "Terapia prin vitamine", Maude Bouchard, Editura Niculescu, Bucuresti, 2003, www.niculescu.ro