Stil de viata  Afectiuni si boli  Club sanatate
Teste
 
Vitamine si minerale
Home > Stil de viata > Nutritie > Vitamine si minerale > Manganul

Manganul

Numarandu-se printre elementele indispensabile, manganul este un oligoelement despre care se vorbeste din ce in ce mai mult, datorita importantei sale in indeplinirea multor functii ale organismului.
Nutritie

Cauta in site mai multe informatii despre Strategii nutritionale de succes
Top Sanatate iti recomanda
·Suplimentele alimentare, intre mit si adevar
Un numar tot mai mare de persoane interesate in mentinerea si ameliorarea sanatatii folosesc suplimente alimentare in acest scop.
Doza zilnica recomandata: 2-5 mg.

Surse
  • Cum alimentele constituie intotdeauna cea mai buna solutie, iata-le pe cele care contin cel mai mult mangan: sucul de ananas fara zahar (un singur pahar contine circa 3 mg), legumele verzi, cerealele integrale, nucile, semintele, legumele uscate, frunzele de ceai si ghimbirul.


Roluri si caracteristici ale manganului
  • Participa la sinteza colagenului, substanta recunoscuta pentru capacitatea sa de a regenera pielea. Colagenul este un material de natura conjunctiva, rezistent, care serveste la formarea diferitelor tesuturi din corp (oase, cartilagii). La punctul de intalnire intre doua oase, colagenul are rol de cuzinet in formarea articulatiei, de aceea administrarea manganului previne artroza.El contribuie si la rezistenta osoasa;
  • Participa la metabolismul glucidelor, steroizilor si al catorva hormoni;
  • Asigura echilibrul anumitor functii neurologice, cum ar fi memoria;
  • Creste potentialul de procreare masculin;
  • Activeaza producerea laptelui matern;
  • Elibereaza organismul de agentii poluanti, gratie proprietatilor sale antioxidante.


Note utile
  • Suplimentele apreciabile de calciu si fosfor reduc efectele manganului;
  • Fumatorii activi si pasivi, marii consumatori de alcool, precum si locuitorii oraselor mari, unde poluarea este omniprezenta, trebuie sa-si supravegheze aportul de mangan.


Informatiile au fost preluate din cartea "Terapia prin vitamine", Maude Bouchard, Editura Niculescu, Bucuresti, 2003, www.niculescu.ro
Ce spun cititorii (ultimul mesaj pentru acest articol)
  24.11.2007 01:10 
Mangan dializa
Pacientii dializati sufera de demineralizare osoasa si e bine de stiut ca manganul ajuta la mineralizarea osoasa si a cartilajelor un pahar de suc de ananas natural fara zahar are 3 mg de mangan ratia zilnica fiind de 2 -5 mg vezi te rog ce legume si fructe contin mamgan. SUNT INCANTATA DE ACEASTA INFORMATIE .
 
Spune-ti parerea
* cod Greu de citit?
Regenerare cod
Contul tau   (Ai uitat parola?)
   
   Cont nou
  Aboneaza-te gratuit la newsletter
  Participa la concursuri

Newsletter-ul TopSanatate
dinamism si energie de la prima ora!

Permite notificari
Inchide

Asigura-te ca nu pierzi nicio informatie utila: articole/retete importante sau horoscopul zilnic. Da click pe butonul “Allow” pentru a ne permite sa-ti trimitem notificari.

Cresterea copiilorFrumusete & ingrijire
Medicina alternativaNutritie
PsihologieRelatii
SarcinaSanatate sexuala
Sistemul imunitarSlabeste sanatos
SportShopping
CardiologieDermato - venerologie
EndocrinologieGastroenterologie
Ghid de prim ajutorGinecologie
NefrologieOftalmologie
OncologieOrtopedie
PsihiatrieSanatatea spatelui
Sanatate publicaStomatologie