"Mereu incep cate o cura, dar nu reusesc sa o duc pana la sfarsit" (Ticu)

Chiar va inteleg suferinta! Sunteti la ora actuala supraponderala si va mai trebuiesc cateva kilograme ca sa treceti la grupa de obezitate. Orice cura severa de slabire va bucura cateva saptamani, dupa care urmeaza o crestere mai mare in greutate, caci organismul, disperat de infometare, isi ia masuri de protectie si isi scade consumul de energie consumata (scade metabolismul bazal). Va rog sa nu abandonati lupta cu kilogramele, dar declansati un razboi cronic, deci o dieta permanenta, nu foarte drastica, pentru a o putea respecta.

Reguli generale: reduceti piinea la 2-3 felii/zi. Se recomanda painea neagra. Excludeti: dulciurile concentrate, racoritoarele de cofetarie, bananele, strugurii, produsele de patiserie, grasimile alimentare. Din toate celelalte mancati cu moderatie. Ridicati-va repede de la masa, altfel va mai vin idei. In paralel mergeti la sala, iesiti seara la plimbare, 40-50 minute pe zi. Daca ati depasit azi regimul, nu-i nimic, maine o luati de la capat. Este f. f. f. greu, dar presimt ca veti reusi.