Stil de viata  Afectiuni si boli  Club sanatate
Teste
 
Retete
Home > Stil de viata > Slabeste sanatos > Retete > Paste gustoase

Paste gustoase

Retetele va vor ajuta sa va potoliti foamea si sa va controlati greutatea in acelasi timp. Ele va vor ajuta sa diminuati riscul de cancer, de ingrosare a arterelor, de boli cardiace, de diabet, de presiune arteriala ridicata, si sa reduceti procentul de colesterol si trigliceride sangvine.

Cannelloni cu carne de vita
Cannelloni (italienesc)=paste rulate in forma de cilindru si umplute

2 portii

  • Telina tocata - 1/3 cana (80 ml)
  • Usturoi tocat - 1 catel
  • Ciuperci proaspete tocate - 1/3 cana (80 ml)
  • Carne de vita fiarta, tocata marunt - 1 cana (250 ml)
  • Branza parmezan rasa - 1 lingura (15 ml)
  • Cannelloni fierte - 4
  • Branza mozzarella degresata rasa - 1/4 cana (60 ml)
  • Patrunjel verde proaspat tocat - 1 lingura (15 ml)

Sosul:

  • Lapte 2% - 1 cana (250 ml)
  • Nucsoara - 1 varf de cutit
  • Amidon de porumb - 2 linguri (30 ml)
  • Apa rece - 1 lingura (15 ml)
  • Patrunjel verde proaspat tocat - 1 lingurita (5 ml)

Caliti ceapa, usturoiul si ciupercile la foc mediu. Puneti de o parte.

Sosul:

Amestecati laptele, condimentele si incalziti la foc mic 5 minute. Adaugati amidonul de porumb diluat in apa si amestecati pana se ingroasa. Luati o parte din sos si adaugati legumele, carnea si branza parmezan. Amestecati bine. Umpleti cannelloni cu amestecul cu carne.Puneti intr-un vas unde ati vaporizat grasime antiadeziva. Turnati deasupra restul de sos. Ornati cu mozzarella, acoperiti si coceti la cuptor timp de 10 minute, la 190 grade Celsius. Descoperiti si mai lasati 2 minute la cuptor gril.

Continut pe portie:

  • Glucide: 35g
  • Grasimi: 30g
  • Proteine: 57g
  • Calorii: 644

  1 2 3 4  

Newsletter-ul TopSanatate
dinamism si energie de la prima ora!


Cresterea copiilorFrumusete & ingrijire
Medicina alternativaNutritie
PsihologieRelatii
SarcinaSanatate sexuala
Sistemul imunitarSlabeste sanatos
SportShopping
CardiologieDermato - venerologie
EndocrinologieGastroenterologie
Ghid de prim ajutorGinecologie
NefrologieOftalmologie
OncologieOrtopedie
PsihiatrieSanatatea spatelui
Sanatate publicaStomatologie