Stil de viata  Afectiuni si boli  Club sanatate
Teste
 
Retete
Home > Stil de viata > Slabeste sanatos > Retete > Paste gustoase

Paste gustoase

Retetele va vor ajuta sa va potoliti foamea si sa va controlati greutatea in acelasi timp. Ele va vor ajuta sa diminuati riscul de cancer, de ingrosare a arterelor, de boli cardiace, de diabet, de presiune arteriala ridicata, si sa reduceti procentul de colesterol si trigliceride sangvine.

Paste manicotti cu somon si sos

2 portii

  • Somon din conserva - 120g
  • Crema de telina cu continut redus de grasime - 1/4 cana (60 ml)
  • Iaurt natural 2% - 2 linguri (30 ml)
  • Patrunjel tocat - 1 lingura (15 ml)
  • Paste manicotti fierte - 2
  • Usturoi zdrobit - 1
  • Ceapa de Ascalon tocata - 1 lingura (15 ml)
  • Busuioc - 1/4 lingurita (1 ml)
  • Sare si piper negru dupa gust
  • Spanac fiert tocat - 1/4 cana (60 ml)
  • Branza cottage 1% - 1/2 cana (125 ml)

Desfaceti somonul in bucatele si zdrobiti oasele. Amestecati delicat somonul, sucul din conserva, crema de telina, iaurtul si patrunjelul. Intr-o tigaie antiadeziva caliti ceapa si usturoiul. Adaugati condimentele. Incorporati spanacul, branza si reincalziti. Umpleti fiecare manicotti cu acest amestec, turnati sosul de somon si puneti intr-un vas la cuptor, la 180 grade Celsius, 15 minute.

Continut pe portie:

  • Glucide: 20g
  • Grasimi: 5g
  • Proteine: 24g
  • Calorii: 230
  1 2 3 4  
Spune-ti parerea
* cod Greu de citit?
Regenerare cod
Contul tau   (Ai uitat parola?)
   
   Cont nou
  Aboneaza-te gratuit la newsletter
  Participa la concursuri

Newsletter-ul TopSanatate
dinamism si energie de la prima ora!

Permite notificari
Inchide

Asigura-te ca nu pierzi nicio informatie utila: articole/retete importante sau horoscopul zilnic. Da click pe butonul “Allow” pentru a ne permite sa-ti trimitem notificari.

Cresterea copiilorFrumusete & ingrijire
Medicina alternativaNutritie
PsihologieRelatii
SarcinaSanatate sexuala
Sistemul imunitarSlabeste sanatos
SportShopping
CardiologieDermato - venerologie
EndocrinologieGastroenterologie
Ghid de prim ajutorGinecologie
NefrologieOftalmologie
OncologieOrtopedie
PsihiatrieSanatatea spatelui
Sanatate publicaStomatologie