Stil de viata  Afectiuni si boli  Club sanatate
Teste
 
Retete
Home > Stil de viata > Slabeste sanatos > Retete > Pui si curcan pentru silueta ta

Pui si curcan pentru silueta ta

Retetele va vor ajuta sa va potoliti foamea si sa va controlati greutatea in acelasi timp. Ele va vor ajuta sa diminuati riscul de cancer, de ingrosare a arterelor, de boli cardiace, de diabet, de presiune arteriala ridicata, si sa reduceti procentul de colesterol si trigliceride sangvine.

Pui cu telina

2 portii
  • Morcovi taiati cubulete - 1/4 cana(60 ml)
  • Telina cubulete - 1/4 cana(60 ml)
  • Supa de pui - 3/4 cana(180 ml)
  • Unt - 1 lingurita(5 ml)
  • Faina - 2 lingurite(10 ml)
  • Carne de pui fiarta, cubulete - 180g
  • Lapte 2% - 1/4 cana(60 ml)
  • Patrunjel verde tocat - 1 varf cutit
  • Piper negru

Intr-o cratita mica, amestecati morcovii, telina si supa; aduceti la fierbere. Lasati sa fiarba 5 minute. Intr-o tigaie antiadeziva topiti untul, apoi adaugati faina si lasati sa fiarba 2 minute, amestecand. Retrageti de pe foc si adaugati progresiv legumele; puneti din nou pe foc si lasati sa fiarba, la foc mic, 5 minute, amestecand constant. Adaugati carnea de pui, laptele si patrunjelul, amestecati bine. Reincalziti puiul si lasati sa fiarba inabusit 5 minute, apoi piperati. Serviti.

Continut pe portie:

  • Glucide: 6g=1,5 unitati
  • Grasimi: 10g=2 unitati
  • Proteine: 14 g
  • Calorii: 170
  1 2 3 4 5 6 7 8  
Ce spun cititorii (ultimul mesaj pentru acest articol)
  12.12.2007 18:47 
Comentariu
Nu mi se pare nimic deosebit! Nu cred ca mancarea facuta la microunde este foarte sanatoasa.
Spune-ti parerea
* cod Greu de citit?
Regenerare cod
Contul tau   (Ai uitat parola?)
   
   Cont nou
  Aboneaza-te gratuit la newsletter
  Participa la concursuri

Newsletter-ul TopSanatate
dinamism si energie de la prima ora!

Permite notificari
Inchide

Asigura-te ca nu pierzi nicio informatie utila: articole/retete importante sau horoscopul zilnic. Da click pe butonul “Allow” pentru a ne permite sa-ti trimitem notificari.

Cresterea copiilorFrumusete & ingrijire
Medicina alternativaNutritie
PsihologieRelatii
SarcinaSanatate sexuala
Sistemul imunitarSlabeste sanatos
SportShopping
CardiologieDermato - venerologie
EndocrinologieGastroenterologie
Ghid de prim ajutorGinecologie
NefrologieOftalmologie
OncologieOrtopedie
PsihiatrieSanatatea spatelui
Sanatate publicaStomatologie