Stil de viata  Afectiuni si boli  Club sanatate
Teste
 
Retete
Home > Stil de viata > Slabeste sanatos > Retete > Retete care te binedispun

Retete care te binedispun

Nu este o dieta, nu este ceva complicat sau scump...este un plan de meniu pentru o saptamana, care te va ajuta sa-ti incarci bateriile, sa te vitaminizezi si sa obtii un maximum de energie. In plus, este ideala pentru controlul greutatii corporale.

Frittata cu tofu (4 portii)
Timp de preparare: 30 minute

Ingrediente
1 cana de ceapa, taiata marunt
4 catei de usturoi, taiati marunt
1 cana de zucchini, taiat cubulete
1 cana de ardei rosu, taiat cubulete
2 cani de varza verde creata, taiata marunt
1 cana de rosii, maruntite
1/4 cana supa de pui sau de legume
2 linguri otet de vin rosu
150 g de branza tofu
4 albusuri de ou
1 lingura de sos italian
2 linguri de patrunjel proaspat maruntit
sare si piper alb, dupa gust

Mod de preparare:
  • se amesteca bine branza tofu cu albusurile si cu sosul italian;
  • intr-o tigaie se calesc timp de 1 minut ceapa, usturoiul, zucchini, ardeiul rosu, varza si rosiile, amestecand constant;
  • se adauga supa de pui/legume si otetul de vin rosu;
  • apoi amesteca in compozitie branza tofu si se lasa la foc mic inca 12 minute;
  • se presara patrunjelul maruntit deasupra.
  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25  
de Ioana Marosan
Ce spun cititorii (ultimul mesaj pentru acest articol)
  18.02.2010 14:34 
Retete care te binedispun
Am citit cu interes, Retete-le care te binedispun si voi contiua, ma intereseaz
Spune-ti parerea
* cod Greu de citit?
Regenerare cod
Contul tau   (Ai uitat parola?)
   
   Cont nou
  Aboneaza-te gratuit la newsletter
  Participa la concursuri

Newsletter-ul TopSanatate
dinamism si energie de la prima ora!

Permite notificari
Inchide

Asigura-te ca nu pierzi nicio informatie utila: articole/retete importante sau horoscopul zilnic. Da click pe butonul “Allow” pentru a ne permite sa-ti trimitem notificari.

Cresterea copiilorFrumusete & ingrijire
Medicina alternativaNutritie
PsihologieRelatii
SarcinaSanatate sexuala
Sistemul imunitarSlabeste sanatos
SportShopping
CardiologieDermato - venerologie
EndocrinologieGastroenterologie
Ghid de prim ajutorGinecologie
NefrologieOftalmologie
OncologieOrtopedie
PsihiatrieSanatatea spatelui
Sanatate publicaStomatologie