Sunt foarte timida si atunci cand sunt intr-o situatie de stres ma panichez foarte tare (alina79)

Petele rosii pe gat pot fi semnul unui eritem pudic. Nu le dati importanta, pentru ca le accentuati. Cu cat sunteti mai relaxata, cu atat vor fi mai putin vizibile. Ca atare, chiar in conditii de stress, respirati normal si induceti-va o stare de echilibru.

Ganditi pozitiv ; acum va programati catre esec, gandind mereu  "O sa gresesc iar", "iar o sa ma rosesc",  "sunt zapacita" etc. Incetati acest proces de devalorizare si gasiti lucruri bune pe care sa vi le spuneti, cum ar fi : "Ma descurc din ce in ce mai bine".

Nu va ganditi mereu la simptomele fizice care insotesc stare psihica, pentru ca le accentuati (Ex : daca va ganditi in acest moment la faptul ca salivati, o sa incepeti sa salivati si mai mult). Nu incercati sa va controlati corpul. El stie mai bine ce are de facut. Lasati inconstientului procese care tin de inconstient si ocupati-va constientul cu sarcinile pe care le aveti de indeplinit.