Stil de viata  Afectiuni si boli  Club sanatate
Teste
 
Nutritie
Home > Stil de viata > Nutritie > Vitamina B3 sau vitamina PP

Vitamina B3 sau vitamina PP

Cercetarile facute pentru combaterea unei boli pelagra au dus la descoperirea vitaminei B3, denumita si niacina sau vitamina PP. Absenta din alimentatie a proteinelor animale si excesul de porumb genereaza aparitia acestei boli.
Nutritie

Cauta informatii despre Vitamine si minerale
Top Sanatate iti recomanda
·Psihicul si alimentatia
O serie de factori pot influenta dezvoltarea tulburarilor de alimentatie.

Doza zilnica recomandata: 13-20 mg


Surse
  • Pestele, carnea alba, ficatul, carnea de vitel si vaca, cerealele si painea integrala, curmalele, smochinele, piersicile, avocado, migdalele, ciupercile proaspete, arahidele sunt furnizoare de vitamina B3.


    • Roluri si caracteristici ale vitaminei B3
  • Atenueaza riscul aparitiei unor tulburari cardiovasculare, diminuand colesterolul daunator (LDL), crescand nivelul celui benefic (HDL) si scazand nivelul trigliceridelor din sange;
  • Modereaza tensiunea arteriala si amelioreaza circulatia sangelui;
  • Participa alaturi de celelalte vitamine din grupa B la metabolizarea proteinelor, glucidelor si lipidelor;
  • Protejeaza impotriva aterosclerozei, migrenei, ametelilor;
  • Previne aparitia diareei.


    • Note utile
  • Suplimentele de vitamina B3 previn bronsita, ametelile, acufenele ("zgomote" in urechi);
  • Este recomandat consumul de vitamina B3 dupa masa principala;
  • Cand cantitatea zilnica depaseste 1000 mg, trebuie ca pacientul sa fie pus sub supraveghere medicala; astfel de tratamente se gasesc in tratamentul hipercolesterolemiei;
  • Daca regimul alimentar include proteine suficiente (carne, oua, branzeturi) nu exista nici un risc de imbolnavire.


    • Informatiile au fost preluate din cartea "Terapia prin vitamine", Maude Bouchard, Editura Niculescu, Bucuresti, 2003, www.niculescu.ro

    de TopSanatate
    Spune-ti parerea
    * cod Greu de citit?
    Regenerare cod
    Contul tau   (Ai uitat parola?)
       
       Cont nou
      Aboneaza-te gratuit la newsletter
      Participa la concursuri

    Newsletter-ul TopSanatate
    dinamism si energie de la prima ora!

    Permite notificari
    Inchide

    Asigura-te ca nu pierzi nicio informatie utila: articole/retete importante sau horoscopul zilnic. Da click pe butonul “Allow” pentru a ne permite sa-ti trimitem notificari.

    Cresterea copiilorFrumusete & ingrijire
    Medicina alternativaNutritie
    PsihologieRelatii
    SarcinaSanatate sexuala
    Sistemul imunitarSlabeste sanatos
    SportShopping
    CardiologieDermato - venerologie
    EndocrinologieGastroenterologie
    Ghid de prim ajutorGinecologie
    NefrologieOftalmologie
    OncologieOrtopedie
    PsihiatrieSanatatea spatelui
    Sanatate publicaStomatologie