Vreau sa slabesc

Ca sa scapi de 10 kg trebuie sa asociezi sportul cu o conduita alimentara corecta. Deci, ar trebui sa scoti din alimentatie zaharul, faina alba si prajelile pentru ca aceste vor fi responsabile , daca nu imediat, de celulita de mai tarziu si de alte disfunctii organice. In ceea ce priveste sportul fiecare antrenament trebuie sa cuprinda partea de forta musculara si apoi sa inchei cu cel putin o jumatate de ora de efort cardio ( banda bicicleta sau eliptica cu efort mic sau mediu). Antrenamentul de forta va cuprinde obligatoriu exercitii pentru abdomen si fese dar doar cu ele nu vei slabi 10 kg ci vei tonifia masa musculara sub stratul de grasime de aceea trebuie sa ai in program cardio si conduita alimentara corecta. In ceea ce priveste sportul, orice instructor de fitness poate sa-ti faca un program tinand cont de aceste conditii. Mult succes!