Stil de viata  Afectiuni si boli  Club sanatate
Teste
 
Nutritie
Home > Stil de viata > Nutritie > Vitamina B6 sau piridoxina

Vitamina B6 sau piridoxina

Aceasta vitamina solubila in apa se altereaza in contact cu lumina si se volatilizeaza in prezenta caldurii. Piridoxina este forma cea mai raspandita, celelelte doua fiind piridoxamina si piridoxalul.
Nutritie

Cauta informatii despre Vitamine si minerale
Top Sanatate iti recomanda
·Psihicul si alimentatia
O serie de factori pot influenta dezvoltarea tulburarilor de alimentatie.

Doza zilnica recomandata: 2 mg.


Surse
  • Vitamina B6 se gaseste in special in drojdia de bere, cerealele integrale, lapte, oua, organe de vita, peste, fructe oleaginoase (nuci, arahide), legume proaspete, banana, avocado, varza.


    • Roluri si caracteristici ale vitaminei B6
  • Inlesneste metabolizarea aminoacizilor, proteinelor, grasimilor, steroizilor, hemoglobinei, transformarea glicogenului in glucoza;
  • Previne dereglarea sistemului nervos;
  • Participa la buna functionare a sistemului imunitar;
  • Ajuta la reducerea crizelor de astm;
  • Limiteaza arteroscleroza si unele afectiuni ale miocardului;
  • Impiedica formarea matretii.


    • Note utile
  • In combinatie cu magneziul, vitamina B6 este eficienta contra calculilor renali;
  • Vitamina B6 in combinatie cu zincul sunt utilizate impotriva impotentei;
  • Piridoxina isi face efectul in sase saptamani;
  • Consumul ce depaseste 100 mg/zi trebuie sa fie supravegheat de medic;
  • Medicamente care anuleaza efectul piridoxinei: antibioticele folosite in timpul tratamentului pentru tuberculoza, penicilamina luata in timpul tratamentului contra calculilor renali, a tulburarilor sistemului nervos periferic si a artritei.


    • Informatiile au fost preluate din cartea "Terapia prin vitamine", Maude Bouchard, Editura Niculescu, Bucuresti, 2003, www.niculescu.ro

    Spune-ti parerea
    * cod Greu de citit?
    Regenerare cod
    Contul tau   (Ai uitat parola?)
       
       Cont nou
      Aboneaza-te gratuit la newsletter
      Participa la concursuri

    Newsletter-ul TopSanatate
    dinamism si energie de la prima ora!

    Permite notificari
    Inchide

    Asigura-te ca nu pierzi nicio informatie utila: articole/retete importante sau horoscopul zilnic. Da click pe butonul “Allow” pentru a ne permite sa-ti trimitem notificari.

    Cresterea copiilorFrumusete & ingrijire
    Medicina alternativaNutritie
    PsihologieRelatii
    SarcinaSanatate sexuala
    Sistemul imunitarSlabeste sanatos
    SportShopping
    CardiologieDermato - venerologie
    EndocrinologieGastroenterologie
    Ghid de prim ajutorGinecologie
    NefrologieOftalmologie
    OncologieOrtopedie
    PsihiatrieSanatatea spatelui
    Sanatate publicaStomatologie